TOY-Yoga

Jeg udbyder TOY- yoga via

• Holistiske Forløb , hvor yogaen er integreret i et større helhedsorienteret forløb, og via

• Holdforløb, hvor vi arbejder fokuseret med yoga
  over 10 sessioner med max 8 deltagere (løbende holdopstart i 2025, skriv ved interesse)
  

Mere om TOY-yoga

Toy Yoga
er en yogaform, som er udviklet specifikt til mennesker, der kæmper med følgerne efter svære oplevelser, traumer og svære perioder i livet, der har sat sig i kroppen.

Toy er en behandlingsmetode, der er inspireret af yoga, hvor man laver øvelser, der er afstemt efter hvad den enkelte krop er med på. her støttes man i at opbygge en rolig relation til egen krop. Denne yoga er særlig god til at forløse traumer og stimulere det rolige nervesystem, der ofte har været udfordret af stress, press, eller voldsomme eller chokerende oplevelser.

Toy-Yoga er desuden en blid metode, der hele tiden støtter særligt i at mærke og respektere egne grænser (fysiske og psykiske) samt støtte den enkelte i - over tid - at finde og mærke sin egen krops evner til både at give signaler for "stop", for "måske" og for "ja tak".

Der er lavet evidens med Toy- Yoga i forhold til mennesker med PTSD og kompleks PTSD, hvor det viser sig over et forløb på 10 gange - at kunne støtte markant i at restituere det rolige nervesystem og bearbejde og forløse ubalancer og traumer, der har sat sig i kroppen.

Kroppen som del af en større helhed
Kroppen er som en hard disk, der fysisk skal rumme og gemme på ALT dét, vi oplever både udefra og indeni os selv. Kroppen indgår desuden i et finmasket og super intelligent kommunikationssystem mellem sindet, kroppen og alle de øvrige energier, vi også er omgivet af og er del af.

Krop, Sind og Ånd arbejder i praksis som en helhed, men vores metoder til at forstå og tilgå vores fysiske og psykiske trivsel har i vesten typisk været præget af, at vi enten arbejder med Kroppen, eller med sindet.
I disse yogaformer arbejder vi med indirekte at adressere de erfaringer som kroppen gemmer i sig og balancere disse med alle de resurser, vi også har i os.

Kroppen husker, gemmer og signalerer
Den er både i nuet men rummer også fortiden - inkl. vores gener og de ting, vi har oplevet siden vi blev undfanget.

Den er også den instans, der hjælper os med at mærke os selv , eksempelvis vores følelser, vores længsler og vores grænser og vores grundværdier.
Dette gør den i samarbejde med psyken, dvs. alt dèt, som vi har downloaded og lagret af oplevelser gennem tiden, også faktisk tyder meget på at dette sker allerede fra flere måneder før vi fødes.

Kroppen giver signaler og agerer på baggrund af alt det, den har været med til - igennem tiden. Det gør den både via vores gener, vores oplevelser og ved at registrere de energier, som vi har modtaget fra vores omgivelser, især da vi var små. Men i takt med at vi vokser i livet og oplever nye ting der lagres i kroppen, taler disse ting ofte ind i noget af det gamle, der er lagret fra tidligt i livet.

Kroppen som medspiller
Derfor er den kommunikation, vi udvikler internt i os selv - sammen med vores egen krop - ekstrem værdifuld og vigtig.

Kroppen er nemlig i kontakt med en masse lagret information (der ofte ikke engang er tilgængelig for vores intellekt, men hvor kroppen har en særlig kompetence til at omsætte det vi tænker, føler og opfatter.

Til dette formål har kroppen et meget fint sanse- og kommunikationsnetværk, der kan udvikles og anvendes på alle tænkelige og konstruktive måder.

Yoga for kroppen og for helheden
Yoga kan blandt andet bidrage til at forløse traumer, men også til at finde fornemmelsen af helhed samt intern og ekstern forbundenhed, retning og mening i livet. Kroppen er vores computer og harddisk. Og vi kan ikke få en ny - vi har KUN den krop, vi har, på godt og ondt, og derfor er det værdifuldt at lære sin krops signaler, grænser og kommunikation og behov at kende.

Yoga til at kommunikere med kroppen og med helheden
Når vi - gennem yoga- arbejder med kroppen og lærer den at kende og bliver fortrolige med dens signaler og funktionsniveau, så bliver vi bedre klædt på til at læse, tyde, støtte, og samarbejde på den lange bane - med kroppen -omkring alle de informationer, der er vigtige for os at lytte til også på den længere bane.

Praktisk om yoga
Yogaen er i sig selv blid og rolig og kræver ingen forudsætninger.
Jeg tilbyder både enkelt sessioner i mine holistiske forløb og holdforløb for dig, der ønsker at gøre dig mere erfaring med at møde kroppen på en rolig måde. Hvis du vil høre mere om næste holdopstart, eller hvis du ønsker en gratis og uforpligtende samtale med mig, inden en eventuelt tilmelding på hold (?), så send gerne en besked til mig via linket nedenfor. Så vender jeg retur, asap.

På forhånd tak og velkommen,
fra Peggy Kortenbach

En kort video, der forklarer yogaen