Yoga
Traumeorienteret Yoga
Jeg tilbyder:
Holdforløb á 10 sessioner (max 7 deltagere)
Individuelle forløb á 10 sessioner
Der er ny holdopstart i medio januar 2025.
Traumeorienteret/TOY-Yoga
Traume Orienteret Yoga (TOY) er en yogaform som er udviklet til mennesker der kæmper med følgerne efter svære oplevelser, traumer og svære perioder i deres liv.
I denne yogaform inviteres man hele tiden til at træffe valg ift. hvad man konkret vil, kan og ønsker at forsøge undervejs i instruktionerne.
Der er lavet forskning med denne yogaform der viser at 10 gange med denne yogaform, kunne reducere symptomerne på PTSD og kompleks PTSD hos mennesker der i årevis ellers havde kæmpet med symptomerne efter svære oplevelser i deres liv.
Denne yogaform udbydes både i hold- og i individuel version, og når der er tale om svære traumer, så anbefales det at lade yogaen blive komplementeret af samtaler, for at støtte oplevelsen af en evt. traumeforløsende effekt.
Toy-Yoga kræver ingen forudsætninger - alle kan deltage, da samtlige øvelser hele tiden tilpasses den enkeltes behov og formåen.
TOY-Yoga fungerer godt som fundament til videre forløb med Dynamic Yoga, da man i TOY arbejder meget grundlæggende med elementer der naturligt videreføres i Dynamic Yoga.
